mardi 23 septembre 2014

L'art de s'entraîner en CO...

Voilà de quoi donner quelques idées pour les entrainements à venir... Ca vous inspire ? Ceux qui ont suivi mes entraînements du début d'année ont déjà eu droit à la course en couloir, mais c'était light par rapport à ça...^^



AMSO vous souhaite un bel automne ! (oui oui c'est déjà aujourd'hui... comment ça on n'a pas vu l'été ?^^)

Fanny 

mardi 9 septembre 2014

X-sprints à Montpellier le dimanche 28 septembre

Après une édition 2013 réussie, où amateurs et initiés se sont retrouvés à parcourir les parcs de Montpellier à la recherche des fameuses balises oranges et blanches, l'édition 2014 promet d'être encore meilleure avec deux nouveaux terrains de jeu. Ainsi, vous aurez la possibilité de courir au lac des garrigues (Mosson), au palais des sports de Castelnau-le-Lez et sur les rives du Lez près de la Maison du Lez. Vous pouvez n'en choisir qu'une ou faire les trois, c'est selon votre envie ! Des orienteurs chevronnés seront présents sur les trois sites pour vous accueillir et vous initier aux joies de la course d'orientation. Et vous savez quoi ? Les courses sont gratuites, alors n'hésitez plus foncez vous inscrire par mail à amso34@yahoo.fr !

lundi 8 septembre 2014

Semaine fédérale 2014 : au coeur de l'AMSO

Nous y voilà. Nous sommes en août, et comme tous les ans, il est temps d'affronter dans nos catégories respectives les orienteurs issus des quatre coins de la France, et même quelques internationaux. L'occasion de découvrir de nouveaux terrains, de nouvelles cartes. L'occasion aussi, et surtout, de partager de bons moments avec les copains, la famille, les anciennes connaissances. Nous y voilà. La semaine fédérale de course d'orientation 2014 a commencé.

Le massif du Dévoluy nous accueille pour l'occasion, et ce ne sont pas moins de 7 clubs qui s'attachent à faire de cette semaine un évènement des plus parfaits. 7 jours, 7 courses, 7 cartes, 7 terrains différents. Même si mon coeur était dans ces montagnes depuis lundi, mon corps lui n'est venu que vendredi soir, rejoindre le club pour les courses du week-end : le championnat de France longue distance le samedi et le relais le dimanche.


Vendredi soir, St Etienne en Dévoluy.
Yannick et moi rejoignons les autres membres de l'AMSO dans un gîte, à quelques kilomètres du lieu de la course de demain. Claudie, notre très chère présidente, ainsi que Julia, Lucille, Gérard et Nicole sont là depuis lundi déjà ! Petit à petit, d'autres les ont rejoint : Bruno, Anne-So, Quentin, Fred, Thierry et Cécile accompagnés de leurs enfants. Il ne manquait plus que la famille Picard-De Miniac et nous ! Pierre est venu cette semaine, mais je n'aurai malheureusement pas l'occasion de le croiser. Le repas englouti, nous improvisons une petite réunion pour faire le point sur les courses du WE, c'est Bruno et Claudie qui prennent les choses en mains. Horaires de départ, logistique de la journée, pique-nique, apéro (oui oui, apéro !), consignes de course, une petite mise au point s'imposait. Après tout ça, nous nous dispatchons dans les chambres et le dortoir, en espérant passer une bonne nuit !


Samedi matin, 6h30.
Je fais partie de la première "vague" à se lever, avec Bruno, Anne-So, Thierry et Vincent. C'est qu'on part tôt nous ! Le petit-dej avalé, direction le Super Dévoluy à quelques kilomètres du gîte. Nous rejoignons Lucille et Christian, déjà sur place. Thierry et Vincent se dévouent, courageusement, pour monter la tente, et chacun se prépare pour partir prendre le télésiège et rejoindre le départ. Le ciel est couvert, les cimes sont noyées dans un épais brouillard qui semble se dissiper peu à peu pour laisser apparaître de somptueuses montagnes, un paysage lunaire. Mais assez rêvasser, il est temps de prendre le télésiège qui nous monte au départ, temps propice à la concentration et à l'observation : le terrain est découvert, avec de nombreux éléments rocheux (falaises, pierriers,...) et plutôt pentu. 


Samedi matin, 9h58.
Me voilà dans le sas de départ, le coeur qui palpite quelque peu... je lis les déf de postes, repère le nord, me mets dans ma bulle et hop le top départ est donné pour plus de 6km et 250mD+ (D21, circuit D).
Dans l'ensemble, un parcours assez technique mais roulant aussi si on a les chevilles souples... Personnellement, j'ai fait pas mal d'erreurs et pour le coup je suis plus qu'étonnée de n'être qu'à une dizaine de minutes de la première. Félicitations à Lucille qui s'en rapproche davantage, en faisant une très belle course. Bravo à tous d'ailleurs, on s'est plutôt bien débrouillé ! 

Résultats AMSO :
ClaudieD551h2419/36
FredH502h1861/73
QuentinH18B1h3521/33
JuliaD16B1h0519/30
YannickH21C2h4015/20
MathieuH21A1h2124/67
ThierryH351h2913/41
FannyD21A1h1015/42
LucilleD21A1h0711/42
GwenD351h3826/40
VincentH351h5529/41
CécileJaune1h052/9
GérardH651h1229/50
NicoleD651h1214/27
Anne-SoD21A1h5234/42
BrunoH5559'11/59
ChristianH601h2730/38
SarrahJalonné29'33/53
HippolyteJalonné29'34/53









Samedi aprem, 16h30.
Voilà une première partie de journée riche en émotions, qui, après l'arrivée du dernier coureur, se prolonge dans le jardin du gîte avec un goûter/apéro. D'ailleurs, ça vaut bien une petite séance photos !



Moment détente avant de remettre ça ! Le repas avalé, on refait une mise au point dans le salon (que l'on s'est un peu approprié) accompagnés d'une petite infusion :-) Les équipes de demain sont constituées ainsi :

D20 : Anne-So et Julia
D21 : Lucille, Fanny et Gwen
D55 : Claudie et Nicole
H50 : Gérard et Fred
H55 : Bruno, Quentin et Yannick
H21 : Mathieu, Vincent et Thierry



Dimanche, 7h.
Tout le monde est debout (sauf certains qui insistent pour partir plus tard...^^), c'est Claudie qui prend le premier départ et hors de question qu'elle parte sans encouragements ! Les autres premiers relayeurs finissent tous par partir, les seconds se préparent et les troisièmes patientent...

Les circuits ne sont pas si petit que ça, mais c'est très roulant, seules deux ou trois balises sont techniques et pour le reste il faut foncer ! On apprend malheureusement que deux équipes sont pm... Celle des garçons en H21 et nous les filles en D21... la honte... mais bon avec la pression qu'on avait depuis la veille aussi :-)

Résultats AMSO :
D20 (open) : Anne-So et Julia 3èmes/5
D21 : Lucille, Fanny et Gwen
D55 : Claudie et Nicole 5èmes/11
H50 : Gérard et Fred 5èmes/7
H55 (open) : Bruno, Quentin et Yannick 9èmes/13
H21 : Mathieu, Vincent et Thierry

De la même façon qu'on encourage le premier parti, le dernier arrivé a même le droit à la HOLAAAAAMSO :-)







Et voilà comment s'est achevé cette semaine fédérale 2014... un brin de nostalgie tiens ! Vivement l'année prochaine en Corrèze :-) Bravo à tous (adultes et enfants !!) et bon courage pour la rentrée...

Fanny

lundi 1 septembre 2014

Photo souvenir de la semaine fédérale 2014

La semaine fédérale 2014, c'est fini ! Pour l'occasion, l'AMSO a répondu présent avec de nombreux membres qui ont fait le déplacement. En attendant un article un peu plus détaillé, voici une photo qui en dit long sur l'ambiance :-)


Bonne semaine à toutes et tous